BEAUTY
2019.09.18 Wed

シャンプーの正しい洗い方とは?基本の流れとポイントをご紹介

 

髪の毛を洗うとき、シャンプーを使った正しい洗い方をご存じですか?

 

正しいヘアケア方法を知ることは、キレイな髪への第一歩です。ぜひこの機会に、シャンプーの洗い方を見直してみましょう!

 

今回は、シャンプーの正しい洗い方について詳しく解説します。

 

 

シャンプーの正しい洗い方とは?7つのポイントでしっかり洗おう

 

 

シャンプーの正しい洗い方は、以下の7つがポイントです。

 

少し多いように見えますが、順に行っていけば、まったく難しいことはありません。

 

ぜひ、今日から実践してみましょう。

 

 

Point①:ブラッシング

 

シャンプーの前に、ブラッシングを行いましょう。

シャンプー前のブラッシングは、頭皮や髪に付着したホコリや皮脂汚れを落としやすくし、髪のほつれや絡まりをほどくことができます。

 

このひと手間で「シャンプーの泡立ちがアップ」します。また、ブラッシングは頭皮に適度な刺激を与え、マッサージ効果も期待できます。

 

マッサージ効果による頭皮の血行促進効果が期待できるため、抜け毛やハリ・コシが気になる方にもシャンプー前のブラッシングはおすすめです。

 

*ブラッシングについては、こちらの記事で解説しています。

髪の毛のブラッシングにはどんな効果があるの?頻度やタイミングは?

 

Point②:予洗い

 

髪にシャンプーをつける前に、ぬるま湯で髪全体を流す「予洗い」を行いましょう。このとき、30秒以上を目安にぬるま湯で髪の毛を流すようにしましょう。

 

髪の表面の汚れを落とすのと同時に、髪の内部にもたっぷり水分を行きわたらせ、摩擦から髪を守ります。髪の毛同士が擦れると傷みの原因になります。

 

単に髪を濡らすだけではなく、しっかりと頭皮にぬるま湯を当て、皮脂汚れやスタイリング剤をしっかり洗い流しておきましょう。丁寧な予洗いはシャンプーの泡立ちやすくする効果があるので、丁寧に行いましょう。

 

Point③:シャンプーの泡立て

 

次に、手のひらにシャンプーをとり、シャンプーに空気と水を混ぜるように泡立てます。このとき、シャンプー剤は適量を守り、つけすぎないようにしましょう。

 

シャンプーを泡立てたら、頭頂部・両サイド・後頭部にポンポンと乗せていき、最後に指の腹を使って髪全体に空気を含ませるように泡立てていきます。

 

シャンプーを泡立てないまま直接頭皮や髪の毛に付けてしまうと、すすぎ残しの原因となるので気をつけましょう。

 

Point④:シャンプーで洗う

 

泡立てたら、髪にシャンプーをつけて洗っていきましょう。

 

このとき、髪をゴシゴシ擦って洗うのはNGです。髪の毛は摩擦のダメージを受けやすいため、しっかりと泡立てることが重要です。

しっかりと泡立てることで、髪や頭皮についた汚れを泡が包み込み、落としやすくしてくれます。

 

シャンプー時は、頭頂部に向かって指の腹を使って頭皮を動かすようなイメージで洗います。

後頭部から両サイドへ、頭頂部へ、そして最後に前頭部や生え際、と洗っていくとやりやすいでしょう。

 

Point⑤:トリートメント

 

シャンプーを洗い流したら、トリートメントをつけましょう。

 

全体的に付けているつもりでも、均一に浸透させるのが難しいトリートメントですが、目の広いコームや、手ぐしでよく梳くと、まんべんなく行きわたらせることができます。

 

特に髪の長い人は毛先が傷みやすいので、毛先を中心にギュッギュッとよく揉みこむのがおすすめです。

 

ただし、毛穴を詰まらせる原因になるので、頭皮には付けないよう気をつけましょう。

 

 

Point⑥:すすぎはしっかり丁寧に

 

すすぎの際は、シャンプーにかける倍の時間を意識し、たっぷり時間をかけましょう。シャンプーのすすぎ残しは、フケ・抜け毛などの頭皮トラブルにつながるので、しっかりと洗い流すことが肝心です。

シャワーを上からざっと当てるだけでは、髪の表面の泡は流れますが、頭皮までぬるま湯が届きません。

 

そこで、指を広げて手のひらにお湯をためるようにしながら、髪と頭皮をタプタプとすすぐとよいでしょう。美容院で美容師さんがやっているのをイメージするといいかもしれません

 

最後に指の腹でぬるつきがないかしっかり確認してください。

 

 

Point⑦:なるべく早く乾かす

 

シャンプーが終わった後は、なるべく5分以内にドライヤーでしっかりと乾かしましょう。

 

髪や頭皮を濡れたままにしておくと、頭皮にもともと存在する「常在菌」が必要以上に繁殖してしまい、かゆみ・ニオイ・頭皮の炎症などを引き起こすことがあります。

 

頭皮の炎症が慢性化すると髪のダメージや抜け毛の原因にもなるので、ドライヤーを忘れずに行いましょう。

 

 

シャンプーの際に気をつけるポイント7つ

 

 

シャンプーの際に気をつけるポイントは、以下の7つです。

 

【1】洗髪=髪を洗うではなく、頭皮を洗う

【2】朝シャンは避け、夜シャンのみにすべき

【3】シャンプーは最初の「予洗い」で7〜8割の汚れを落とす

【4】お湯の温度は36〜38℃がベスト

【5】シャンプーの泡立ては軽くてOK、なじませが重要

【6】シャンプー時に爪を立てない

【7】洗い流しの確認ポイント「耳の裏」「頭頂部」

 

就寝中の汗や皮脂が気になるため、朝にシャンプーをする方がいますが、これは髪と頭皮の負担になりやすいため、あまり頻繁に行うことはおすすめしません。

 

朝にシャワーを浴びる必要がある場合は、髪は洗わず、体だけ洗いましょう。

 

まとめ

 

体を洗うことと、シャンプーは似ているようで違います。すすぎやシャンプーの泡立てなど、正しいシャンプーのちょっとしたポイントをおさえて、トラブルのないキレイな頭皮と髪を手に入れましょう。

 

 

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