HEALING
2021.01.12 Tue

手軽にストレスケア!ハンドクリームを使ったハンドトリートメント方法

 

ハンドトリートメントにはストレスをやわらげる効果があることをご存知でしょうか?

 

今回はハンドトリートメントのもたらす効果とHOW TOをご紹介!テレワークや家事の合間に、癒しのひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか?

 

ハンドトリートメントの持つ癒し効果

 

AEAJでおこなった「アロマハンドトリートメントが心身に与える影響の調査」によると、トリートメント後はリラックスしたときに活性化する神経活動の増加が認められたといいます。

 

 

トリートメント前と比較して、心拍変動性HF成分(副交感神経の指標)が有意に上昇しました。副交感神経活動の増加はリラックスしていることを示しています。
※出典: 公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)、アロマサイエンス研究所「アロマハンドトリートメントが心身に与える影響」(最終閲覧日:2019/1/22)

 

さらに、対象者の気持ちにも以下のような変化が現れたといいます。

 

トリートメント前と比較して、「ホッとしている」、「気持ちが安らいでいる」、「スッキリした気持ち」、「疲れを感じていない」、「元気がある」の5項目すべてで有意な上昇が認められました。
※出典: 公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)、アロマサイエンス研究所「アロマハンドトリートメントが心身に与える影響」(最終閲覧日:2019/1/22)

 

場所も年齢も関係なく、手軽に出来るのもハンドトリートメントの嬉しいポイントですね。仕事や家事の合間のちょっとした息抜きや、ストレスケアにもぴったりです。

 

 

つけ方にひと工夫!ハンドクリームを使ったハンドトリートメント方法

 

ここからはご自分で簡単にできる、ハンドクリームを使ったハンドトリートメントの方法をご紹介いたします。

 

 

お気に入りの香りのハンドクリームを使って、仕事や家事の合間にぜひお試しください。

 

 

HOW TO

 

【1】クリームを両手の手の甲に馴染ませ、手の甲に円を描くように馴染ませます。


【2】ひじの辺りまで螺旋を描くようにマッサージします。

 

【3】指先から付け根へ、付け根から指先へと上下にさすります。

 

【4】これを3回ほど繰り返したら、最後に指先をグーッと圧迫し、指を引き抜きます。

 

【5】他の指も同様におこないます。

 

【6】手のひらに円を描くようにさすります。

 

【7】指や手のひらを反対方向へストレッチして完了!

 

2~3分で簡単に出来ますので、ほっと一息つきたいときにぜひお試しくださいませ。